na kolana

NA KOLANA PRZED POTEGĄ GINOMANA kłaniam się miszczu....... luknelem po lebkach i ogolnie to nic ciekawego nie odkryłeś

[...] przed treningiem Działanie BCAA trudno jest odczuć doraźnie. Swój wkład w osiągnięcię jakiejś tam formy z pewnością miało. Smak (zarówno ananas jak i owoce leśne) powala na kolana. Świetny! Skład kombinowany (dodatki BA, witamin z grupy B, histydyna) przez co cena znowu jest wysoka. Ja tych dodatków szczerze mówiąc nie czułem i nie chcę za nie [...]

[...] mandżurskiej Chińczycy nosili długie warkocze), ten tak zrobił a dziadek przerzucił go warkoczem przed siebie. Du zrozumiał że dziadek to nie byle kto i padł przed nim na kolana prosząc o przyjęcie na ucznia. Dziadek się uśmiał że małemu już się nie śpieszy i przyjął go na ucznia. Był to Yan Ke, pierwszy mistrz Du Xinwu. Był on niezły i np. [...]

oczywiście materiał mógł być dłuższy ale po co wyszła by z tego szkoleniówka, co do technik powalających na kolana myślę ze już minął ten czas że objawiają się magicy z panaceum na wszystko. Defendu ma proste podstawy i mało widowiskowe, łokcie,kolana, patenty,przypory i parter. Na zajęciach bardziej przekazujemy, metodykę i koncepcje Defendu bez [...]

Bardzo ladnie napisałemś. Urzekło mnie to. Wszystko po kolei, pięknie. Nie wszyscy ludzie to herosi. Pudzian? żadne ćw. dla niego nie jest problemem. Ale Tatartom narzeka na kolana. Czyli siadają mu. I tu potrzeba optymalzacji treningu. To jest jedna z podstawowych rzeczy. Jeśli wytrzymają ci kolana, OK. Ale inny sie wysypie. I co? Nie dojdzie do [...]

[...] ponowić z kilka razy, po 3-4 strzałach szybciej się ugnie po tym niż miałbym kopać go w uda. Takie jest moje zdanie. Ja nie pisze o low kickach tylko o uderzeniach stopa w kolana. nie wiem jak za bardzo wyjaśnić o co chodzi taki front kick z usatwioną stopą równolegle do podłoża. I uderzenie nie idzie na klatkę ani na krocz tylko na kolana. [...]

Dziś nadal mnie bolały kolana, mimo że wczoraj odpuściłam i tylko zrobiłam średnioszybki spacer 30 min. Dziś trening na znowu innej siłowni. Uwagi: - ze względu na kolana odpuściłam przysiady i prostowanie nóg na maszynie i niczym tego nie zastępowałam - zamiast uginania nóg leżąc - unoszenie bioder, do poczucia pieczenia w zadku i dwugłowych - [...]

[...] Dzisiaj robiłem syzyki , i jakiś gościu ( taki po 50 co chodzi " pomachać") powiedział ze myśli że to złe ćwiczenie , a ja sie go pytam dlaczego ? on na to że złe na kolana i to głupota co robie , instruktorka sie przyglądała sytuacji i mówi to samo , że to złe na kolana bo wychodze za linie palców. %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

[...] I pewnie bólu dużo przy tym było ... a miałaś otwierane całe kolano czy tylko takie dziurki? (nie wiem jak to się spacjalistycznie nazywa ) Ja to podczas meczu upadłam na kolana... okazało się że podczas dojrzewania się źle rozwinęły i trzeba było ciąć, a upadek przelał czarę i już nie było wyjścia. A człowiek młody był i głupi, chciałam [...]

Wplatają tam takie wyobrażenia, ale jest to znośne, bo sama akcja jest szybka i zwięzła, więc polecam obejrzeć :-) i gra aktorska i teksty powalają na kolana :-D główny bohater taki trochę dziwny, ale chyba taki ma być ;-)

Mnie @ dzień temu powalił na kolana :-( Trzymaj się Nene };-)

[...] Przeskoczyłem 2 pasmówkę patrzę oni za Mną mało tego doleciało jeszcze 2 i zrobiło się 9. Niestety byłem zbyt zmęczony nawet na ucieczkę w rezultacie padłem ze zmęczenia na kolana i w tym momencie skopali Mnie. Mądrzejszy o doświadczenie teraz wiem, że nie należy na ulicy wkładać tak skomplikowanych technik jak high kick czy kolana z wyskoku bo [...]

[...] pod nabieranie masy bardziej, chyba nie zależy Tobie na nabieraniu kilogramów masy ?? Chyba, że zastosowałeś jakąś modyfikację, jak to u Ciebie wygląda ?? Mówisz, ze jestes zachwycony tym treningiem dla czego ?? W kwestii bandaży, chyba nie koniecznie mnie zrozumiałeś, mi chodzi o te na kolana do przysiadów. Czy osiągasz w nich lepsze rezultaty ?

[...] na maksa w dół.Co do ciężarów-nie jest ciężko dojść do 100.Sam za małolata doszedłem tutaj do 100kg,ważąc 75.Tylko że ćwiczyłem sam i sam musiałem wszystko ładować na kolana.Bez sensu dla mnie to było-ćwiczenie traktowałem jako "dobitke" na koniec treningu a schodziło się chyba z 20 minut:-) Niech December spórbuje.Ja nigdy problemów z mm [...]

[...] i zrzuciłem sztangę za siebie, po to żeby nauczyć się to robić (wstaje się wszystko bez asekuracji). Przysiady robione oczywiście bez pasa, ale też bez ocieplaczy na kolana. Dzisiejszy trening lżejszy. Piątek, dt 1. Wyciskorwanie 40/4,60/4, 70/3, 80/3 x 4 2. Rwanie ze zwisu do siadu 50/3 x 3, 60/2 x 3 3. Ciągi rwaniowe 80/2 x 2, 90/2 x 4 [...]

[...] mam taki swój mały rekord.Poprawiłem poprzednie 5x5 o 2,5kg i jedną serię.Nie przesadzę,jeżeli napiszę że "poszło jak szmata"! Od 4 serii założyłem opaski na kolana (coś podobnego jak HadesSquad miał na łokciu na filmiku z wyciskania w skosie) żeby trochę je odciążyć.Być może lekko pomogły co nie oznacza, że dzięki nim było [...]

[...] było 122,5 a reszta w zależności od formy w danym dniu. Przerwa w treningach pomogła mi w regeneracji i poszło zaskakująco dobrze. Oczywiście wyniki nie powalają ogólnie na kolana, ale biorąc pod uwagę że dwa lata temu zmagałem się z podniesieniem 70 kilka razy to progres jakiś jest ;-D. Filmik do konkursu blitzkrieg, który udało się wygrać: [...]

[...] 2x10x45kg. 1C. Wznosy ramienia bokiem w opadzie tułowia 2x8 na rękę: 2x8x6kg. 2C. Wypady 2x10 (sztanga): 1x10x32,5kg. 1x6x32,5kg. D. Kołyska 2x12: 2x12. E. Skoki z kolanami do klatki 5min, 10skoków na min: zrobione. Komentarz: Płaska i wznosy gorzej dziś poszły - lewa ręka daje się we znaki. Kompleks na nogi był całkiem do przyjęcia aż [...]

[...] kostka.I to mnie martwi bo przed upadkiem nie zauwazylam nic niepokojacego. Wz eszlym tygodniu upadlam w pracy jak nioslam cos ,nie wiem jak to sie stalo,ale upadlam na kolana .Upadek nie wiadomo skad.Tak jakby w trakcie chodu cos wyskoczylo. Czy ktos mial podobne zdarzenaia ?I co powinnam zrobic ?Moze jakies cwiczenia wzmacniajace miesni [...]

[...] ciężar na nogi ;-) a czemu nie mozesz robic klasycznego siadu? Dzięki! Wszystko na spokojnie, ciężar jest rozpoznawczy i będę co trening dokładał, niedługo kupie opaski na kolana i zobaczymy czy coś dadzą :D Siadu klasycznego nie zrobię bo tracę stabilność schodząc i czasami czuję jakby kolano chciało mi uciec w bok wiec wole nie ryzykować, [...]